调节压力，高效学习

作者：安全处何建云来源：本站原创时间：2022-04-02

　　高考在即，高三学生或多或少存在着一些压力。“耶克斯多德森定律”告诉我们适度的压力能使人的状态最好。如何帮助学生有效调节压力，实现高效学习成了社会、学校、家长共同关注的话题。针对这些问题学校心理发展指导中心负责人谭荣健副主任上周在科技楼为高三年级学生举行名为《调节压力，高效学习》为主题的考前心理辅导讲座。详细的讲述了压力的概念、调节方法。结合实际，分享了情绪调节方法、坚持的力量、运动赋能、构建社会支持系统、学习方法等内容。
　　他首先从当前高三学生的学习生活讲起，从中罗列整理出同学们普遍存在的问题，再以心理学的角度进行专业剖析，同时举典型实例共同探究。最后为学生如何调节心理压力、如何调控情绪、如何进行心理放松等提供指导方法。讲座现场气氛热烈，同学们踊跃参与互动，认真聆听并记录，不时传出同学们的笑声。同学们纷纷表示参加此次讲座受益匪浅，深受启发，对压力有了更全面的认识，也掌握了更多的调节压力、调控情绪及积极心理放松的方法，对接下来的复习冲刺迎考更有信心了。
　　我们也衷心祝愿全体高三学子放松心态，轻装上阵，相信自己，梦想成真！